ஜிம் போகாமல் தனது உடல் எடையை குறைத்தது எப்படி?- நடிகர் மாதவன் சொன்ன சீக்ரெட்

நடிகர் மாதவன்

தமிழில் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் உருவான அலைபாயுதே படத்தின் மூலம் அறிமுகம் ஆனவர் நடிகர் மாதவன்.

முதல் படத்தின் மூலமாகவே பெண் ரசிகைகளை பேராதரவை பெற்றார். அதன்பின் சாக்லேட் பாயாக வலம் வந்தவர் 2001ம் ஆண்டு மின்னலே படத்தில் நடிக்க ஹிட் படமாக அமைந்தது.

அதன்பின் ரன், பிரியமான தோழி, கன்னத்தில் முத்தமிட்டால், ஜே ஜே, ஆயுத எழுத்து என தொடர்ந்து ஹிட் படங்கள் கொடுத்தவர் இடையில் காணவில்லை.

பின் நீண்ட இடைவேளைக்கு பிறகு இறுதிச்சுற்று மூலம் மாஸ் காட்டியவர் விக்ரம் வேதா, மாறா என கலக்க தொடங்கினார்.

சன் டிவியின் சிங்கப்பெண்ணே சீரியல் ரசிகர்களுக்கு வந்த சந்தோஷ செய்தி... என்ன தெரியுமா?

வெயிட் லாஸ்

சமீபத்தில் உடல் எடை கூடி காணப்பட்ட மாதவன் 21 நாளில் ஜிம் போகாமல் உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். ஜிம் செல்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது என எந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சியும் நான் செய்யவில்லை.

அதற்கு பதிலாக, உணவை நன்றாக மென்று ரசித்து சாப்பிடுவேன், 40 முதல் 60 முறை தண்ணீர் குடிப்பேன்.

மாலை 6.45 மணிக்குள் சமைத்த உணவை சாப்பிடுவேன், அதிகாலை 90 நிமிடமும், தூங்குவதற்கு முன்னும் நடைபயிற்சி செய்வேன், இயற்கையான உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை எடுத்துக்கொண்டு 21 நாட்களில் உடல் எடையை குறைத்ததாக தெரிவித்துள்ளார்.